相続にも通じる
「自分をゆるす」とは？
撮影：井ノ上陽一さん(写真をクリックするとサイトに移動します)
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2年前から
ジャーナリングを続けています
ジャーナリングとは
書く瞑想とも言われ
色々定義があるようですが
個人的には
自分の頭と心を観察する
という意味合いで
捉えています😊
ジャーナリングのやり方は
ノートに頭に浮かんでいることや
今の気持ちをそのまま書くだけなのですが
最初のうちは
これやって
何になるんだろう？
と思っていました(笑)
だって書いても
すぐ現実が変わるわけじゃないですからね～
ジャーナリングに関する本や
実践されている方のブログ記事などを
色々読んでみると
まずは自分をゆるそう
というキーワードが
目につきます
この「自分をゆるす」って
どういうことなのか？
日本語というのは
本当に繊細な言語で
「ゆるす」という言葉一つでも
色んな漢字があります
🍀許す
🍀赦す
🍀聴す
🍀恕す
こんなにあるんですね！
よく使う「ゆるす」は
許可するという意味で
使いますね
ジャーナリングを始めた頃は
この「ゆるす」が
よく分からなかったんです😅
ところが
続けるうちに
少しずつ分かってきたことがあります
「自分をゆるす」＝
どんな状態の自分も
そのままにしておく
ということなんだと😊
落ち込んでいる日も
怒ってしまった日も
「こんなんじゃダメだ」とジャッジせず
ただただ自分の感情を見つめる
どんな感情も
全部自分なんだと✨
先日
エッシャーの
《天国と地獄》という絵を
見ました↓
白い部分に着目すると天使
黒い部分に着目すると悪魔
に見える不思議な絵です
同じ絵でも
どこに着目するかで
見え方が変わってきます
一般的なイメージとして
天使＝良い✨
悪魔＝悪い❌
と捉えがちです
悪魔は悪いから
天使に目を向けよう
という解釈もあるでしょう
良し悪しをジャッジすること自体は
否定しません
私自身もそういう場面は
生活の中でいくらでも
出てきますし(笑)
私は
白と黒の両方があって
1枚の絵になっていると
捉えています
白も黒もあるなあ～って
感じです😊
陰陽はセット！
白も黒もあるから
この世は成り立っています
前向きな自分も
不安な自分も
どちらも自分！
「良い」「悪い」と決めずに
どちらもそのままにしておくことが
自分をゆるすってことなのかなと
実感しています
パンダも白黒
相続のご相談を受けていると
人の感情の中にも
白と黒があると感じます
寂しさや怒りもあります
「そんな気持ちを持ってはいけない」
と思う方がいるかもしれませんが
本当はどちらも自然なことなんです
どんな感情も
無理に消そうとせず
絵の一部としてそのままにしておく
捉え方ひとつで
自分が見ている世界が
少しずつ変わっていくと
感じています😊
逆に消そうとすると
余計に意識してしまうのが
人間です(笑)
ちなみに
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